Puede que no tenga suficiente vitamina B12

En la carta

La vitamina B12 es necesaria para la sangre y los nervios.

Muy poca vitamina B12 en el cuerpo puede causar quejas, como entumecimiento de los dedos de las manos y los pies, hormigueo, movimientos son menos precisos, problemas con el equilibrio.

La vitamina B12 demasiado baja puede ser causada por, entre otras cosas

muy poca vitamina B12 en su dieta

menos producción de ácido estomacal en la vejez

El médico puede analizar su sangre si es necesario.

Si encuentra que tiene muy poca vitamina B12 en la sangre, entonces tome un comprimido con 1000 microgramos de B12 todos los días.

A veces son necesarias inyecciones con vitamina B12.

¿Para qué se necesita vitamina B12?

Las vitaminas son sustancias que los seres humanos necesitan para mantener el cuerpo sano. La vitamina B12 es una vitamina importante.

La vitamina B12 es necesaria para:

haciendo ADN. El ADN está en cada célula de tu cuerpo. El ADN contiene toda la información hereditaria. Por ejemplo, el ADN determina qué color de ojos o cabello tienes.

haciendo glóbulos rojos. Los glóbulos rojos transportan oxígeno de los pulmones, a través de la sangre, a todas las partes del cuerpo.

una buena estructura y un buen funcionamiento de los nervios.

Alrededor de 7 de cada 100 personas tienen muy poca vitamina B12.

¿Qué contiene la vitamina B12?

La vitamina B12 está en:

Carne

Pescado

Leche

Mantequilla

Requesón

Yogur

Queso

Huevos

¿Cómo entra la vitamina B12 en estos alimentos?

Muchos animales (especialmente rumiantes) tienen bacterias y hongos en el estómago o los intestinos que producen vitamina B12.

La vitamina B12 se absorbe a través de la pared intestinal y por lo tanto entra en el cuerpo de los animales.

De esta manera, la vitamina entra en los órganos (especialmente el hígado), los músculos, la leche y los huevos de esos animales.

¿Las personas también hacen vitamina B12 ellos mismos?

Los seres humanos también tienen bacterias y hongos que hacen B12. Están en el extremo del intestino grueso. Pero la vitamina B12 ya no puede ser absorbida en el cuerpo allí.

Así que la única manera de obtener vitamina B12 es a través de la dieta. La vitamina B12 de los alimentos se une a una sustancia en el estómago y luego se absorbe en la sangre en el intestino delgado. La vitamina B12 llega al torrente sanguíneo donde se necesita.

¿Por qué alguien tiene muy poca vitamina B12?

La escases de vitamina B12 puede ser causada por:

alimentos que contienen muy poca vitamina B12.

Por ejemplo:

si usted come verduras (vegano: no hay productos animales como carne, pescado, productos lácteos y huevos), no utilice productos con vitamina B12 añadida y no tome vitamina B12 tabletas (con 2,8 microgramos de vitamina B12)

si usted come vegetariano y usa pequeños productos lácteos o huevos (un vegetariano que come suficientes productos lácteos y huevos obtiene suficiente vitamina B12)

beber demasiado alcohol

Si bebes demasiado alcohol todos los días y también comes poco, tienes la probabilidad de que la vitamina B12 sea demasiado baja. El estómago y el intestino absorben menos la vitamina B12.

inflamación crónica de la mucosa gástrica (gastritis atrófica, también llamada anemia perniciosa).

Esta es la causa más común de deficiencia de vitamina B12 en los ancianos.

una enfermedad intestinal, como la enfermedad de Crohn (inflamación del intestino).

uso a largo plazo de ciertos medicamentos, como

ciertos comprimidos estomacales (inhibidores de la bomba de protones)

un medicamento para la diabetes mellitus: metformina.

uso frecuente y frecuente del gas de la risa: el gas de la risa hace que la vitamina B12 deje de funcionar.

¿Qué puedo hacer para mantener mi vitamina B12 buena?

Así es como te aseguras de obtener suficiente vitamina B12:

Mira lo que comes y bebes. Con una dieta saludable, obtienes suficiente vitamina B12.

¿Comes vegetariano? Entonces es muy importante comer productos lácteos y / o un huevo todos los días.

¿Eres vegano? A continuación, tome todos los días:

productos con vitamina B12 añadida

y/o un comprimido de vitamina B12 con 2,8 microgramos de B12 (disponible en farmacias y farmacias).

(Nota: Si su médico ha medido demasiado bajo vitamina B12 con análisis de sangre, necesitará 1000 microgramos de comprimidos).

Quejas debidas a la poca vitamina B12

Las quejas debidas a un bajo contenido de vitamina B12 pueden incluir:

problemas nerviosos:

Hormigueo

menos sentimiento en los dedos

menos sentimiento en los pies, sensación de que usted está caminando en el fieltro

una pierna se siente fría

los movimientos son menos precisos (por ejemplo, dejar caer cosas)

trastornos del equilibrio

Anemia. Debido a la anemia, usted puede experimentar lo siguiente:

una sensación de cansancio y debilidad

se vuelven falta de aliento con esfuerzo

Mareos

la sensación de desmayar

Palpitaciones

Sudar

jaqueca

sonando en los oídos

Los problemas nerviosos suelen ser más tempranos que la anemia.

No todas las personas con vitamina B12 baja tienen quejas o anomalías.

Investigación sobre la deficiencia de vitamina B12

La cantidad de vitamina B12 en la sangre puede ser determinada por su médico si es necesario con análisis de sangre. Puede hacer eso

si tienes anemia, quejas nerviosas (como dedos entumecidos, hormigueo, problemas de movimiento), usted come vegano / vegetariano y tiene quejas, su médico no está seguro de si está recibiendo suficiente vitamina B12

su médico cree que usted tiene una enfermedad que hace que no tome suficiente B12

está tomando medicamentos (inhibidores de la bomba de metformina o protones) y tiene alguna queja que pueda estar

¿Tu vitamina B12 es baja? Luego, el médico de cabecera puede usar análisis de sangre para determinar otra sustancia (ácido metilmalónico) o darle un tratamiento de prueba con comprimidos de vitamina B12.

Tratamiento con bajo contenido de vitamina B12

Tratamiento de prueba con comprimidos de vitamina B12 1000 microgramos

Con una vitamina B12 baja, el médico puede recomendarte un tratamiento de prueba con comprimidos de vitamina B12:

Usted toma 1 comprimido o 1000 microgramos (1 miligramo) por día. Estas tabletas se pueden comprar en la farmacia y farmacia sin receta.

Haces esto durante 3 meses.

¿Las quejas no han desaparecido después de 3 meses?

¿Las quejas se han ido después de 3 meses?

Continúe tomando las píldoras de vitaminas durante otros 3 meses y luego deje de tomarlas. Vea si las quejas se mantienen alejadas. Por supuesto, asegúrate de comer sano, con suficiente vitamina B12.

Pinchazo

En algunas situaciones, las inyecciones con vitamina B12 son necesarias, por ejemplo:

si tiene quejas graves y su vitamina B12 se reduce

si tiene una vitamina B12 gravemente reducida

cuando no puede tomar medicamentos

El médico puede darle estas inyecciones.

Recibirá las primeras 10 inyecciones cada semana o cada 3 o 4 días.

Después de 10 semanas cada 2 meses una inyección es suficiente.

Hable con su médico sobre si puede comenzar a tomar comprimidos después.

Si el médico cree que tienes inflamación del revestimiento del estómago, puede realizar más análisis de sangre. Usted puede recibir una inspección visual del estómago. Si tiene esta inflamación, debe hacerse un control regular de la vitamina B12 y continuar tomando vitamina B12 comprimidos.

En una enfermedad intestinal, un buen tratamiento de la enfermedad es importante, como en la enfermedad de Crohn.

¿La vitamina B12 es demasiado baja debido a los medicamentos? A continuación, su médico comprobará con usted si puede dejar de tomar el medicamento y/o obtener otros medicamentos.

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