¿Qué es la bulimia?, síntomas, que puedo hacer yo

La bulimia (en plena bulimia nerviosa) es una enfermedad grave. Si tienes bulimia, entonces regularmente tienes grandes atracones: no puedes dejar de comer. Pierdes el control. Después de un atracón, quieres asegurarte de no subir de peso. Por ejemplo, vomitas, usas laxantes o haces muchos deportes o ejercicio.

Las personas con bulimia a menudo se sienten gordas, pesadas o feas, mientras que la mayoría de ellas son de peso normal para su estatura y edad.

Bulimia nervosa es más común en mujeres jóvenes.

¿Cuáles son los síntomas de la bulimia?

Bulimia puede ser reconocido por estos fenómenos:

Tienes atracones donde comes mucho en poco tiempo.

Durante un atracón pierdes el control de qué y cuánto comes.

Usted está comiendo regularmente, en promedio una vez a la semana.

Comes en secreto, a veces cuando nadie lo ve.

Tratas de no engordar, por ejemplo, vomitando, haciendo ejercicio mucho, comiendo muy poco en el medio o usando laxantes.

A menudo piensas en (planificar) tus atracones.

Estás avergonzado de tu comportamiento y puedes sentirte solo e infeliz.

Cómo te sientes contigo mismo depende mucho de tu peso y/o de tu cuerpo.

Usted no está satisfecho con cómo se ve su cuerpo.

Te sientes inseguro y puede preferir ser invisible.

Te sientes incomprendido y sientes que no puedes compartir tus emociones con nadie.

Te sientes culpable o disgustado por tus hábitos alimenticios y tu propio cuerpo.

¿Qué puedes hacer tú mismo si crees que tienes bulimia?

Las personas con bulimia a menudo piden ayuda tarde. Esto es a menudo porque están avergonzados o piensan que deben resolverlo ellos mismos. Sin embargo, cuanto antes busque ayuda, más probabilidades tendrá de recuperarse.

¿Crees que tienes bulimia? Luego haga una cita con el médico. Habla con tu médico sobre lo siguiente:

Con qué frecuencia y cuánto comes.

Si usted está comiendo atracones y luego vomitar o no.

Cómo piensas en tu cuerpo.

Ya sea que hayas aumentado de peso o perdido peso.

Si tiene quejas físicas.

Lo que sientes por ti mismo.

Cómo te sientes (por ejemplo, ¿estás cansado o sombrío?).

Si y qué medicamentos utiliza (incluidos los laxantes).

Si y cuántas drogas o alcohol usas.

Cuándo y cuánto haces ejercicio o haces ejercicio.

También intenta hablar con personas que conoces bien, como familiares o amigos, o con alguien de tu escuela o trabajo. Date cuenta de que no estás solo y que la gente quiere apoyarte.

Los problemas alimenticios son comunes. Puede ser muy alivio hablar con otras personas que han tenido bulimia. Entienden lo que estás pasando y lo que sientes.

¿Cómo se diagnostica la bulimia?

Si el médico sospecha que tienes bulimia, te examinará. Te hace preguntas y hace un examen físico. Además, mira tu estatura, peso, presión arterial y frecuencia cardíaca. También puede estar revisando su sangre y orina. Con toda esta información, él puede determinar si tienes bulimia.

Si el médico determina que tienes bulimia, es posible que te resulte difícil obtener ayuda porque estás avergonzado. Esto se debe a la enfermedad y es “normal”.

El médico de cabecera lo remitirá a una práctica especializada, como una institución de salud mental. Pueden estar llevando a cabo más investigaciones allí.

Tratamiento de la bulimia

Terapia cognitiva conductual

El tratamiento más efectivo para la bulimia es la terapia cognitivo-conductual. Junto con un psicólogo, investigarás cómo piensas sobre ti mismo, tu comportamiento alimentario y tu cuerpo. ¿Qué ideas y expectativas tienes? ¿Te ayudan? ¿Coinciden con la realidad? Aprendes a pensar diferente, lo que también te hace sentir mejor. Por ejemplo, descubres que no llegas tan rápido. O que no es tan malo ser más pesado, y que todavía te ves bien.

Terapia interpersonal

Durante la terapia interpersonal aprendes a tratar mejor con otras personas. Aprendes a detectar y abordar problemas a tiempo. Tu confianza en ti mismo aumenta, lo que reduce los síntomas de la bulimia. En esta terapia no prestas atención al problema alimentario en sí.

Otros tratamientos

Otros tratamientos también son posibles. De esta manera puedes seguir un tratamiento a través de Internet o en grupo. También puede obtener orientación de un dietista. O piense, por ejemplo, en una forma de terapia profesional, como la terapia de baile o la terapia psicomotora. La terapia psicomotora trata sobre cómo experimentas tu cuerpo y cómo te mueves.

En algunas personas, los medicamentos ayudan contra el atracón. Se trata de antidepresivos, por ejemplo fluoxetina, citalopram o paroxetina.

Colaborar

Es muy importante pensar a lo largo del tratamiento. Juntos deciden qué tratamientos son los mejores para usted. Graba esto en un plan de tratamiento. Esto contiene tus objetivos y cómo quieres lograrlos.

Debido a que lo hacen juntos, un buen clic con su practicante es muy importante. Usted debe sentirse cómodo y seguro, confiar en su practicante y sentir que él / ella te entiende. ¿No es este el caso? Entonces discuta eso. Es muy común cambiar de practicante cuando no hay clic.

Cuídate

También ayuda a cuidarse bien durante el tratamiento. Considere, por ejemplo, suficiente sueño, regularidad en el día y alternancia de descanso y actividad. Pasa tiempo en cosas que disfrutas y te energiza.

¿Cómo va la bulimia?

Durante el tratamiento trabajará en su recuperación. Es especialmente importante que recuperes el control sobre tu vida y tu comportamiento alimenticio, que recuperes tu propia fuerza. En primer lugar, lo haces tú mismo, pero las personas de tu zona, como la familia y los amigos, también pueden ayudarte con esto.

Hable con un experto

También puede ayudar hablar con alguien que ha tenido bulimia, un experto por experiencia. Tal persona puede empatizar con usted y darle apoyo y consejos. La conversación puede aliviarte y hacerte consciente de que tienes que hacer las cosas de manera diferente. Tal vez sea más fácil elegir un tratamiento.

La mayoría de las instituciones de tratamiento emplean expertos experimentados. También hay organizaciones de autoayuda donde puede ponerse en contacto con expertos y / o compañeros de sufrimiento.

Regreso a la escuela o al trabajo

¿Podrías temporalmente no ir a tu educación o a trabajar? Si se siente lo suficientemente bien, también es importante volver a la escuela o al trabajo. Puede ser difícil al principio, pero trata de concentrarte en lo que puedes hacer en lugar de en lo que no puedes.

En resumen

Con la bulimia tienes problemas severos.

Después de un atracón, haces algo para no aumentar de peso, por ejemplo, usas laxantes, vómitos, deportes intensivos o líneas.

La bulimia es una enfermedad grave. Necesitas ayuda.

Un buen tratamiento es la terapia cognitivo-conductual: con un psicólogo aprendes a cambiar tus pensamientos sobre los alimentos y tu cuerpo.

Otro buen tratamiento es la terapia interpersonal: aprendes a tratar mejor con otras personas y ganas confianza.

Diríjase alta médico  y converse respecto a qué tratamiento es adecuado para usted.

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